Újbudai Sportcentrum

A labdás alakformáló óra egy klasszikus alakformáló óra, ahol kis és nagy labdákkal, azaz softballal és fitballal hajtjuk végre a feladatokat.

A fitball kiválóan alkalmas edzőtermi használatra, megfelelő komolyabb, otthoni igénybevétel esetére is. Minden kondicionális és koordinációs képességünket harmonikusan fejleszthetjük segítségével. Sok hölgynek okoz komoly lelki problémát a cellulitis, melynek eltüntetésében is az egyik legjobb eszköz a Fit-Ball, mivel az ülőfelület érintkezik az eszközzel, a rugózás okozta mechanikai és hőinger segít, hogy a szervezet az érintett területről is elhasználja a felesleges zsírszövetet.A rugózó mozgás erős súrlódásnak teszi ki a labdákat, melynek hatására az enyhén felmelegszik. Más célra kifejlesztett anyagokból készült labdáknál ez a folyamat megnyúlást, lágyulást eredményez.A Fit Ballt egyaránt használható erősítő-, tornagyakorlatokhoz, és ülésre is.

A megfelelő méretű labdán ülve könnyen megvalósítható a gerinc fiziológiás tartása. A porckorongokra körkörösen csaknem azonos nagyságú erők hatnak. A labda apró gördülései és a rajta ülő ember mozgásai ezen erők nagyságát kismértékben növelik - csökkentik. Ezáltal megvalósul a porckorongok állandó "masszírozása", anyagcseréjük optimális lesz. Fontos, hogy közepes terpeszben, függőleges lábszárak mellett úgy üljünk a labda tetején, hogy térdszögünk 90-100 fok között legyen, medencénk kissé magasabban helyezkedejn el, mint a térdünk.

 A softball-t használhatjuk erősítő, zsírégető, stretching edzésekhez, de a gerinc különböző szakaszainak ergonómikus alátámasztásaként, vagy akár relaxációhoz is kiváló.Használata minden korosztály számára, sport, megelőzés vagy rehabilitáció céljából egyaránt ajánlott.Formája, és a benne lévő levegőmennyiség szabályozása lehetővé teszi a test homorulataiba (pl. gerincoszlop ágyéki szakasza) történő behelyezését, ezáltal tehermentesítve az ízületet, és segítve a helyes ízületi szög megtartását. Nevét megcáfolván, a vele végzett munka egyáltalán nem soft. Ez a mindenki számára nagyszerűen használható edzéseszköz igencsak kemény gyakorlatok végrehajtására alkalmas.